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秋天适合带孩子做什么户外运动 秋天适合带孩子做的户外运动
2022-09-08

秋天季节,正是锻炼孩子户外出行的好时节,可以通过一些户外运动,锻炼孩子的身体,同时去认识秋天这个季节,那么,秋天适合带孩子做什么户外运动?下面八宝网小编就来说说。

秋天适合带孩子做什么户外运动

1、集落叶

到户外收集树叶/石头/贝壳

秋天的树叶最是五彩缤纷,多采集一些形状特别、色彩漂亮的树叶吧,全家一起搞个树叶创作。既培养了宝宝的艺术创作细胞,也让宝宝更加体会到了大自然所带来的乐趣。

2、采摘

秋天是收获的季节,带上宝贝去采摘会有说不出的快乐。

当然此时的宝贝最好是已经会走路了。妈咪要选择合适的采摘地和采摘品种,3岁多的宝贝适合摘葡萄、挖花生;大些的可以去摘苹果、打核桃,总之要适合自己的宝贝。

3、登山

秋高气爽,父母可以趁着周末带上孩子去郊外登山。

到山上呼吸新鲜空气,不仅可以锻炼孩子身体,同时还能舒缓家长心情。家长可以在登山过程中融入一些小游戏,或给孩子讲讲有关的故事,以此缓解登山的疲惫。

另外登山对孩子的发展有很多的好处:

增强孩子的免疫力:经常登山,孩子的免疫能力、心肺功能等都会显著提高,因为孩子在爬山时新陈代谢会加快,而且山上空气较好,这样有助于降低感冒、肺炎、气管炎等疾病的发病率。

锻炼孩子的肌张力,肌耐力:爬山可以促进孩子的骨骼血液循环,而且还特别有助于孩子腿部肌肉张力和耐力的锻炼。只是因为孩子的身体还没有完全发育好,爬山也是不能过度的,否则将会对骨骼造成压力,抑制孩子的生长速度。

促进孩子大脑双侧分化:促进大脑双侧分化最好的方式就是身体双侧协调类的活动,而爬山正好非常符合这一点。

促进孩子视觉发展:高山上的远眺近看,对于孩子眼部肌肉的锻炼非常有益,有助于孩子视觉广度,视觉灵活调焦等多项视觉能力的提升。所以,带孩子到高山上开阔视野,比经常让孩子待在家里看电子产品好太多了。

提升孩子的自信心:爬山是一个挑战自我的过程,当孩子一步一个脚印地爬到山顶,看到被自己踩在脚下的世界时,内心必将油然而生出强烈的自豪感。日后他在克服困难、战胜挑战方面必定会更有自信!

秋天带孩子户外运动要注意什么

1、选择正确的时间,秋冬季节运动,时间点很关键。因为天气比较冷、室内外温差大的时候,千万别带孩子出门运动,这有可能导致孩子跟冷空气直接“亲密接触”,孩子抵抗力弱,遇到冷空气直接袭击的时候,是很容易引发感冒症状的。

因此,选在中午时分,天气暖和,室内外温差小,又有太阳的天气,那么就真的很适合孩子运动了,而且在秋冬季节多晒晒太阳,还能促进身体内钙的吸收,帮助孩子长成高个子哦。

2、注意给宝宝擦汗和补充水分,孩子爱蹦爱跳,疯闹完之后,往往就是满头大汗的样子了,出汗之后就比较危险了,汗水湿透衣服的时候,孩子的心肺功能会受到一定的损伤,这个时候处理不好,孩子会落下咳嗽的毛病。

因此经常陪伴孩子出门玩耍的家长,需要准备一条足够干爽的汗巾,当孩子出汗比较多的时候,用汗巾擦一擦,会让孩子远离感冒的危险。

3、提前热身活动关节防止受伤,现在很多孩子在被带出门,看见同龄小孩之后,会变得比较“疯”,放开了玩当然开心,但是在大幅度的活动前,没有调节关节灵活性,很容易出状况,天气冷身体比较僵硬的时候,快速的跑出去,容易摔伤,甚至有引起骨折的危险,所以在准备“大展拳脚”的时候,一定要先活动关节,让身体不处于僵硬状态。

4、最好不要边玩边喂水喝,现在很多孩子在玩累了的时候,会立马让家长送饮用水。而且喝完水就马上开始运动,但其实这样做很伤害肠胃,引起肠胃不适。而在有风的天气里面大口喝水,还容易引发感冒,在张开嘴喝水的时候,冷飕飕的风会顺着嘴巴进入身体,小编建议在孩子彻底玩完之后,家长才能给孩子喝水哦!

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