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冬季减肥饮食很重要 十款减肥食谱推荐完美塑身美体
2022-09-19

  减肥,最健康的方法莫过于通过调节饮食了。如果你想要健康减肥却又不知道该如何下手,不妨试试爱美网小编为你推荐的十款冬季减肥食谱。这些食谱简单方便,可以自己动手做哦!还等什么,赶快来试试吧!  (1)荷叶粥:

  鲜荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。

  ①粳米淘净,鲜荷叶洗净,切成一寸方的块。

  ②鲜荷叶放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮10分钟~15分钟,去渣留汁。

  ③粳米、荷叶汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐食用。

  (2)赤小豆粥:  赤小豆30克,粳米50克。  将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿,健脾、减重。