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补肾吃什么食物最好,吃什么补肾效果最好
2022-09-19

肾虚是长期积累而成的疾患,改善肾虚也需平缓进行。食疗是较为安全的补肾方式之一。那么补肾吃什么食物最好呢?

羊肉

羊肉味甘、性温,入肾、脾、胃经,具有益气健脾、温中暖肾的功效。可治虚劳羸瘦、腰膝酸软、阳痿等症。

枸杞

枸杞味甘、性平,归肝、肾、肺经,具有养阴强肾、益精延年、补血明目、养肝润肺的功效。对于肾阴虚、精血不足引起的腰膝酸软、遗精遗尿有明显的改善作用。

韭菜

韭菜味甘、辛,性温,有“起阳草”之称,常吃韭菜具有补肾助阳、温中开胃的功效。可治肾虚阳痿、早泄、遗精、多尿等症。

桑葚

桑葚味甘、性凉,归肝、肾经,有补肾养肝、滋阴养血的功效。长期食用能有效改善因肝肾阴血不足引起的腰膝酸软、须发早白、早衰等症状。

肾虚是长期积累而成的疾患,改善肾虚也需平缓进行。食疗是较为安全的补肾方式之一。那么补肾吃什么食物最好呢?

核桃

核桃味甘、性温,归肾、肺、肝经,具有补气养血、温肾肺、益命门的功效,对肾虚耳鸣、遗精、阳痿、腰痛、尿频、遗尿等症状有很好的改善作用。

板栗

板栗味甘、性温,入肾、脾、胃经。有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。与猪肾搭配煮粥,可治肾虚引起的腰膝酸软、四肢乏力等症。

补肾食谱7补肾鲤鱼汤

材料:杜仲30克,枸杞30克,干姜10克,鲤鱼1条。

做法:鲤鱼去磷、内脏;药材洗净,用干纱布包裹。将鲤鱼与药材一同放入锅内,加水适量,煮1小时,去药包即可。

功效:此汤饮具有温阳补肾、利水消肿的功效。可治疗肾虚妊娠水肿。

虾仁韭菜粥

材料:虾仁、韭菜各30克,粳米100克。

做法:将虾仁洗净,剁碎;韭菜洗净、切段。粳米淘洗干净,放入锅中,加水煮沸后,放入虾末。待粥将熟时,下姜末、韭菜、盐,再煮沸即可。

功效:本品具有补肾壮阳、健中固精之功效。