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黑暗中看手机对眼睛伤害大不大 晚上玩手机会导致散光吗
2022-12-08

现在很多人习惯性熬夜玩手机,在黑暗中玩手机对眼睛视力的伤害是很大的,很容易引起视力疲劳,如果晚上要玩手机,建议打开背景灯,晚上玩手机会导致散光吗?下面八宝网小编就带来介绍。

黑暗中看手机对眼睛伤害大不大

专家介绍,黑暗中看手机比在亮光下对眼睛刺激更大。

黑暗中明暗交替更明显,亮光更刺眼,在反复跳动的时候,你就要高度集中,那么就让我们眼睛里的所有肌肉都紧张,所有更易加重眼睛负担,引起视力疲劳、干眼症等。手机夜间模式虽然能减少明亮差异、减轻频闪,但手机夜间模式仍对眼睛有损伤。

晚上玩手机会导致散光吗

首先长时间躺在床上玩手机,会对眼睛产生极大损害。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的!有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。

若在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。

保护视力的注意事项

眼科医生建议,无论是谁,在面对手机等电子设备时,45分钟后尽可能让眼睛得到休息。对于在喜欢在黑暗环境中玩手机、看电视、电脑的人,最好在房间里开一盏小灯。眼睛在黑暗中对比敏感度低,会引起眼睛的调节系统负担加剧,进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷,最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到保护作用。

建议大家睡前最好别玩手机,营造安静的睡眠环境。

看手机时最好保持坐位,不宜离得太近,更不要躺在床上或趴在被窝里看。

手机时代的用眼指南

科学用眼:除必要使用电子产品之外,减少眼睛负担

眼部按摩:足时,足量、取穴准确做眼保健操。

定期体检:每年至少一次的眼部健康检查

中药护理:心静目明、调理肝胆、蒸熏调目

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